우리 몸속 세포들은 일정 기간 동안 활동 후 사멸되어 사라지게 된다. 그러나 이러한 과정이 정상적으로 진행되지 않고 비정상적으로 증식하여 덩어리를 형성하거나 다른 장기로 전이되는 경우 이를 종양 또는 암이라고 한다. 과거와는 다르게 현대인들의 서구화된 식습관 및 불규칙한 생활 습관 그리고 스트레스 등으로 인해 각종 질병에 노출되고 있으며 이에 따라 사망률 또한 높아지고 있다. 이 중에서도 한국인의 사망원인 1위 자리를 굳건히 지키고 있는 ‘암’은 현재까지도 완치법이 발견되지 않은 난치병으로써 예방만이 최선책이다. 따라서 평소 건강관리에 신경 써야 하는 데 이때 도움이 되는 정보를 공유하고자 한다.
먼저 항암 식품으로는 마늘, 양파, 토마토, 녹차, 브로콜리, 강황, 콩, 버섯, 견과류 등이 있다. 특히 세계 10대 슈퍼푸드에는 항산화 물질(폴리페놀) 함량이 높은 음식들이 포함되어 있는데 활성산소 제거 능력이 탁월하다고 알려져 있다. 반면 피해야 할 음식으로는 가공육, 탄 고기, 짠 음식, 알코올, 설탕, 밀가루, 카페인 음료 등이 있다. 참고로 흡연 역시 발암물질이기 때문에 금연해야 하며 정기적인 검진을 통해 조기 발견하려는 노력이 필요하다.
그리고 무엇보다 가장 중요한 것은 긍정적인 마음가짐인데 실제로 유명 인사 중 투병 사실을 공개하며 대중에게 힘을 주는 사례가 많다. 즉 삶이란 주어진 상황 속에서 얼마나 적극적으로 대처하느냐에 따라 얼마든지 달라질 수 있다는 의미다. 모든 건 마음먹기에 달려있다는 뜻이다. 그러니 매사에 감사함을 느끼며 하루하루를 충실히 살아가는 자세가 요구된다.
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